Витамины и микроэлементы — нужно ли их принимать? | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев

добрый день дорогие друзья сегодня

давайте боковая поговорим с вами о

витаминах и микроэлементах

потому что очень часто задают люди

вопрос и спрашивают а надо ли мне пить

то витамины

а как мне узнать какие витамины надо

пить а надо ли мне пить или иные

микроэлементы и так далее так далее так

далее вот для того чтобы у вас как бы

была ясность в голове по поводу

витаминов и микроэлементов

вот я вам сейчас расскажу что это такое

каким образом вообще это влияет на наше

тело и вы уже сами помой сможете

посмотреть или протестировать нужно вам

это или не нужно да ну начнем итак

давайте с витаминов дело в том что нам к

сожалению с раннего детства промывают

мозги

что вот витамины это необходимо а как

без витамина вот там в каком-то учебники

не помню уже в каком-то учебники у нас

по

когда учился в академии было написано

что единственной

люди у которых почти даже не нет а почти

нет авитаминозов или гиповитаминозов это

какие-то по-моему не знаю там то ли

голландские то ли швейцарские летчики

потому что их рацион составлен так живут

у них то они получают там в нужной

дозировке там все все необходимые

витамины и поэтому в них почти нет

гиповитаминозов а всех остальных людей

на земле сплошные гиповитаминозы вам не

витамины необходимы голодайте глотайте

глотать вот такая чушь было написано

каком-то медицинском учебнике

запомнилась по душе я тогда уже что

будучи курсантом уже понимал что

какая-то глупость при всем моем уважении

к летчикам потому что сам долгое время

работал среди летчиков

блага закончил факультет подготовки

врачей для авиации и космонавтики

поэтому вот очень уважаю летный состав

но понимаю что гиповитаминозу ключиком

отношения никакого не почему я так

говорю о бы элементарно просто потому

что вот то что нам предлагают простите

за выражение хавать вот

даже не есть а хавать сплошь и рядом

подряд с утра до ночи это синтетические

витамины вот мы знаем любые продукты

могут быть натуральными природными

из растений могут быть синтетическими

так вот в нашей стране нет ни одной

компании которая производила бы

природные и искусственные и

синтетические витамины а природные

натуральные поэтому натуральный

природный витамин вы можете получить

только из фруктов и овощей

вот что и надо есть фрукты и овощи не

надо покупать

тоннами вот эти упаковки витаминов и

хватать на право и налево с утра до ночи

оттуда вы не получите почему потому что

если

природный витамин и синтетический

витамин имеют одну и ту же формулу да но

действие при этом на наше тело у них

совершенно различное почему потому что

вы наверняка слышали кто немножечко так

увлекался химией что существует такая

форма нахождение любого вещества как и

замер так вот и замеры бывают лево

вращательные и право вращательные то

есть одна и та же молекула формула 1

этаже о строении и

одной молекулы например она построена в

эту сторону а другой моя другая молекула

построен в эту форму соответственно и

биохимическое действие на наше тело у

этой молекулы будет одно а у этой другое

хотя формула у них будет совершенно

одинаковая вот на этом и основано вот

это вот неправильное действие

синтетических витаминов

они не будут на нас оказывает такое же

точно действие как натуральные витамины

которые мы получим из фруктов и овощей

поэтому если вам нужны витамины на самом

деле если нужны то поймите что гораздо

правильней вам будет съесть там прям

апельсин яблоко какой-то другой фрукт

или овощ и свежий ей не вареные только

да почему потому что при варке и при

консервации

витамина теряются

поэтому фрукты и овощи которые если вы

хотите из них получить витамин и вы

должны их употреблять с сырыми свежими

никак не термо обработанными и не

консервированные потому что консервы

тоже подвергаются термической обработки

поэтому вот там будут те вещества те

витамины которые вам нужны в том виде в

той форме

которые вам до самом деле принесет

пользу если они вам нужны

есть правда еще один такой нюанс

все витамины и все микроэлементы в нашем

теле находится в определенном балансе

если чего-либо из них не хватает

может развиться за какое-то заболевание

если чего-то из них в избытке то это

тоже приведет к развитию какого-то

заболевания ну например чаще всего от

последнее время у нас медицина нас

оживает прямо насаждает настойчиво

упорно рекламирует всевозможные там соли

кальция с витамином д3

больше того сейчас стали сплошь и рядом

всем подряд делать проверять наличие

достаточности витамина d в крови и вот

делают исследованию а у вас витамины d

мало вам обязательно надо вот берите

покупайте там d3 пейте там лучше если с

кальцием так вот сразу хочу сказать

друзья мои d3 это очень нужный витамин

но ровно на столько на сколько у вас его

не хватает те исследования которые

делаются в современных биохимических

лабораториях в большинстве своем весьма

сомнительны сомнительно по двум причинам

первая причина потому что сейчас

медицина стала бизнесом и если вам хотят

что-нибудь впарить впихнуть заставить

вынудить вас купить какой-то препарат

то перед этим вам делают исследования и

говорят что вот именно этого у вас не

хватает поэтому если вам за хотят

навязать

чтобы вы купили у них витамин d3 вам

обязательно в

исследование скажут о вас не хватает

витамина d3 вам обязательно надо его

купить и поесть и вы как послушный вы

живете врачам

вы будете покупать и употреблять этот

витамин но хитростью хитрость том что

избыток витамина d3 приводит к развитию

остеопороза

как недостаток кальция в крови при

плохой работе яичников приводит к

острову по разу так и избыточное

потребление витамина d3

тоже будет приводить косту парус

естественно никто вам об этом

рассказывать не будет поэтому спасение

утопающих дело рук самих утопающих очень

рекомендую вас не ловиться на подобные

уловки бизнесменов от медицины

немножко думать самим что вам полезной

что вам хорошо вот и не злоупотреблять

даже витаминами вот это то что касается

витамин а теперь про поговорим про

микроэлементы микроэлементы конечно же

это очень важная составляющая

оставляющий компонент нашего тела

естественно тоже могут возникать

какие-то недостатки потребления каких то

микроэлементов и многие

недостаток не не до получения каких-то

элементов тоже может приводить к

развитию каких-то заболеваний или

каких-то болезненных состояний или

каких-то нарушений ну например помните

когда мы говорили про волосы мы говорили

что ухудшают качество волос делает их

тоненькими слабенькими ломкими

выпадающими как раз недостаток селена

меди цинка и серы да то есть вот этот 4

микроэлементы которые

от которых напрямую зависит состояние

качеством ваших волос это тоже есть

поэтому надо помнить что микроэлементы

тоже нужны но опять таки все

микроэлементы находятся у нас в

определенном балансе

вот и это не только тот вид тот баланс

который как у витаминов здесь еще и

взаимный баланс да ну например

увеличение

натрия вызовет у вас уменьшение калия

увеличение калия наоборот вызовет у вас

уменьшение натрия и и так далее

существует в интернете табличка

взаимодействия микроэлементов вы можете

посмотреть там прямо показано вот кружок

на нем расположены микроэлементы и

соответственно красным или зеленым

штрихами в увеличении какого витамина

приводит то есть микроэлемента приводит

к увеличению или уменьшению каких других

микроэлементов то есть это эти

взаимодействия давно исследованы это все

есть и вы можете это посмотреть

теперь еще и такой момент как бады

поскольку у нас много много много всяких

бадов и как правило в этих водах как раз

нам предлагают вещества растительного

происхождения туда обычно добавлены

какие-нибудь витамины и как правило там

микроэлементы то есть в основном

микроэлементы мы как бы восполнить

недостающие микроэлементы

мы можем как раз с помощью приема

каких-то биологически активных добавок

именно там они и есть соответственно

оптимальном варианте для того чтобы

потому что не бывает добавок с одним

микроэлементам ну например не хватает у

вас фосфор вы протестировали что фосфора

не хватает вы приходите в аптеку мне

пожалуйста там bots фосфором вам дают

bad но там же не только будет фосфор да

там будет еще кучу кучу куча всяких

других микроэлементов

а как они на вас повлияют вы не знаете

соответственно поэтому два варианта либо

вы тестируете те бады которые вы хотите

покупать с помощью мануального мышечного

тестирования

либо вы попросите того кто умеет

тестировать чтобы он сходил с вами в

аптеку и там прямо протестировал нужен

вам этот бад или не нужен поможет он вам

избавиться от недостаточности какого-то

элемента или не поможет там поможет в

решении какой-то проблем

или не поможет или наоборот только хуже

сделает поэтому надо не стараться не

принимать бады какие-то с

микроэлементами вот а можно попробовать

пойти баб лучшему пути когда вы четко

будете принимать тот элемент который вам

нужен без каких-то ненужных вам может

быть даже вредящих добавок это путь

когда вы можете посмотреть в интернете

таблички продуктов которые содержат

большое количество того или иного

элемента да ну например мы все знаем что

рыбные продукты замут содержат много

фосфора до что рыба содержит функцию

пожалуйста значит вы если вам нужен

фосфор вы можете есть побольше рыбы

таким образом вы будете восполнять

недостаток фосфора если у вас его не

хватает вот я думаю что это наиболее

адекватный способ как раз избавиться от

недостатка микроэлементов вот дорогие

друзья то чем я хотел вам сегодня

рассказать в plague

употребление витаминов и микроэлементов

благодарю вас