Тема — «Травмы суставов. Вывихи, растяжения»
?В видео доктор Божьев ответит на вопросы:
?— Причина частых травм
?— Как восстановить движение в суставе и мышечный баланс
?— Что происходит при растяжении
?— Растяжения связок не бывает!
?— Как осуществляется движение мышц
?— Мышцы антагонисты
добрый день дорогие друзья меня зовут
Евгений Божьев а сегодня хочу поговорить
о часто случающихся каких-то небольших
травмах наших суставов ну в основном это
как-нибудь вывихи и растяжения до
идет идет человек раз подвернул ногу и
все и у него проблема он уже хоть и не
может и зачастую на неделю а то и больше
выходит из строя просто потому что
произошел какой то вы их на самом деле
если вы поймете откуда это почему
берется то справиться с этой ситуации вы
можете легко не восстановить движение в
суставе буквально сразу же ну или как
минимум там за несколько часов
что происходит при растяжении почему нас
есть диагноз такую врачей растяжение
связок там какого-нибудь сустава на
самом деле никакого растяжения связок не
бывает почему объясняю потому что связки
это очень твердые очень но не твердые
они очень такие ригидные субстанции
которые не растягиваются официально в
физиологии диалоги пытались посмотреть
насколько можно растянуть связки так вот
максимальное растяжение связки
физиологичное чтобы она не порвалась до
четырех процентов не более того
поэтому фактически связки не тянутся
поэтому и диагноз растяжения связки это
очередной медицинский миф не более того
а что при этом происходит ведь нагота
подвернулся потом на нее не наступить и
не встать и боль зачастую вещей отек
возникают на самом деле нужно понять что
у нас все суставы двигаются мышцами то
есть кости в суставах движения
осуществляется только мышцами все связки
это только в аппарат который усиливает
суставную капсулу не более того движение
осуществляются мышцами соответственно
есть мышцы которые сгибают есть мышцы
которые разгибают есть мышцы которые
приводят есть мышцы который отводит то
есть мышцы всегда работают друг с другом
в балансе в организме а и или
антагонизме да то есть мышцы которые где
осуществляют противоположной от вижу
называются антагонистами мышцами которые
осуществляют одно и то же движение
называется агонистами ну например бицепс
сгибает руку трицепс разгибает это мышцы
антагонисты понятно да так вот в любом
суставе есть мышцы антагонисты и если
для того чтобы движение в суставе было
полноценным и без всевозможных проблем
чтобы не получать вывихов и каких-то
растяжений вот нужно чтобы эти мышцы
были одинаково сбалансированы чтобы
мышцы сгибающие было точно в таком же
тонусе как мышцы разгибаются случае если
происходит дистонии
мышц то есть какая-то мышца становится
сильнее какая-то становится слабее вот
только тогда возникают всевозможные
вывихи и так называемые растяжения вот
только в том случае когда есть мышечный
дисбаланс поэтому если понятно что вы не
будете как бы заниматься профилактикой и
озадачиваться раньше чем получить этот
самый вывих да но получили вы их вы
можете тут же прямо не сходя с места
восстановить вот этот мышечный баланс
почему а посмотрите какая та мышца будет
мягкая а какая-то мышца будет твердо
этом с перекатывающийся тяжами внутри
вот это твердая мышца это перегруженная
так называемая , мышца кпд который
снижем вам нужно восстановить кпд ты
мышцы всего-навсего как это делается
посмотрите мы рассказываем в роликах о
том как провести статическую растяжку то
есть если вы эту мышцу растяните
подержите в растянутом положении
не меньше двух минут включается рефлекс
из коры головного мозга который эту
мышцу расслабляет и вы буквально тут же
за несколько минут не сходя с места
своего вывиха вы можете привести мышцы в
своих конечностях в порядок и дальше уже
уйти с этого места на своих ногах даже
не хромая
делается совершенно несложно только
посмотрите то чтобы вы знали как это
сделать вот и все то что хотел сказать
по этой теме благодарю вас всего доброго
