«Полезно ли голодание?».
?В видео доктор Божьев расскажет:
?— Полезно голодать или нет?
?— Что это дает нашему тело?
?— Как правильно это делать без вреда для организма
а добрый день дорогие друзья сегодня
хочу ответить на многочисленные вопросы
зрителей которые спрашивают а полезно ли
голодовка полезно голодать или нет что
это дает нашему телу и каким образом
вообще для чего нужна ли это вообще
сразу хочу сказать есть определенные
функции нашего тела до то есть наше тело
что-то делает делает делает естественно
есть какая-то нагрузка на эти
возможности нашего тела и есть
уменьшение нагрузки может быть до тусе
увеличение или уменьшение этой нагрузки
соответственно есть способности
возможности нашего тела по компенсации
той или иной нагрузки так вот постоянный
прием пищи и переваривание пищи это тоже
нагрузка на наше тело поэтому в каких-то
ситуациях
если мы начнем снижать эту нагрузку то в
этих ситуациях может тело как бы мы
расширяем условно говоря расширят
возможности нашего тела и тело начинает
работать гораздо лучше но здесь еще есть
такой момент что если у человека все
нормально человек здоров него там вроде
все все и так хорошо работает то и он
начнет снижать нагрузку на свое тело то
тогда получится что он таким образом
будет уменьшать возможности своего тела
почему потому что закон сохранения
энергии да зачем тратить энергию на то в
чем человек не пользуется если человек
не не делать какую-то функцию ли делает
вон тот в определенных узких пределах
соответственно эта функция будет тоже
уменьшается уменьшаться и уменьшаться до
этих пределах как пределах которых
организм использует эту функцию то же
самое и работа желудочно-кишечного
тракта
если человек здоровый начнет снижать
нагрузку на жкт то есть начнет голодать
то ничем хорошим это не закончится для
него почему потому что он искусственно
уменьшит возможности адаптационные
возможности своего тела
если же человек в как
это болезненном состоянии в тяжелом
состоянии ну например там после тяжелой
операции или когда серьезно какое-то
заболевание там онкология например да
если он в это время начнет снижать на
какой-то период опять времени снизит
нагрузку на свое тело то тогда он
возможности расширить ваш шире
возможности по компенсации его телом вот
этой патологии которые у него сейчас
есть соответственно на какой-то период
снижать нагрузку это полезно или
например
другой вариант когда пожилые люди
которые там всю жизнь что-то не так
делали там нет а ели
нет они мало двигались там еще что то
как этого привели в конце концов уже там
годам к 60 привели свое тело в
безобразном запущенное состояние им надо
как-то хочется конечно жить и чувствую
себя нормальную полноценную можно выйти
из эту стоит конечно можно но для этого
для этого придется расширять возможности
адаптационные возможности своего тела а
расширять адаптационные возможности
своего тела это первую очередь что проще
всего да ну например можно конечно взять
и начать бегать хорошо хорошо но если
человек там массой 120 150 килограмм
если он целый день сидит и входит только
встает только чтобы дойти до туалета
ну может он сразу начать бегать да
конечно нет поэтому в такой ситуации
когда человек ну не может сразу начать
активировать какие-то свои физические
способности можно пойти другим путем
можно снизить нагрузку на адаптацию то
есть взять и начать применять какие-то
короткие голодовки ну опять не надо
начинать сразу там с 5 дней не надо
ничем хорошим это тоже сразу не
закончится принцип тренировки всегда от
малого постепенно постепенно
увеличивается увеличивается нагрузка и
потом уже только по мере увеличения
постепенного увеличения нагрузки
нагрузка доводится до какого-то уже там
определенного mac
уму это общий принцип это любой функции
нашего тела относятся так и с
голодовками тоже но начните самый
простой вариант
однодневная голодовка один раз в неделю
1 1 день в неделю просто для себя решите
ну например четверг все в четверг я не
ем но пить обязательно что вы получите
этим вы получите что вы в четверг ваше
тело будет разгружаться разгружаться
значит возможности адаптационные
возможности в этот день будут большие вы
не будете нагружать
печень не будете стимулировать выброс
желчи
вы не будете нагружать поджелудочную
железу ей не надо будет работать
напрягаться вы не будете стимулировать и
перегружать в этот день кишечник вот все
желудок тоже самое восстанавливается
баланс желудка двенадцатиперстной кишки
восстанавливается нормальная работа
печени восстанавливается нормальная
работа поджелудочной железы кишки в этот
же период очень хорошо восстанавливается
микрофлора кишечника то есть просто
напросто банально один день неделю
ничего не есть
но еще раз повторяю пить воду
обязательно только в этот день ни кофе
ни чай не соки да именно в воду почему
потому что наш организм воспринимает чая
и кофе
соки . все кроме воды воспринимает как
пищу и соответственно обязательно на в
ответ на эту пищу
будет выделяться инсулин то есть если вы
будете пить что-то кроме чистой воды в
этот день то вас не получится такой
полноценные голодовки и ваша
поджелудочная железа будет все равно
нагружаться то есть толку от это
горловки будет много меньше чем если вы
чисто голодовка полностью только на
простой воде все вот такой момент тоже
надо учитывать
по мере того как вы там полгода год
например каждую неделю 1 день голодаете
по мере того как ваш организм уже
очиститься пасма
эти может быть будет иметь смысл через
какое-то время перейти на трехдневную
голодовку например в каждую неделю
делаете по одному дню
а раз в месяц или раз в два месяца
делайте трехдневную голодовку да может
быть но опять-таки помните тоже три дня
только на воде
вот без каких-либо других продуктов вот
тогда таким образом такая голодовка
будет полезно но я опять еще раз
повторяюсь что это имеет смысл делать
тем либо кто в накопил большие-большие
проблемы в своем теле либо тем кто там
какое-то серьезное очень тяжелое
заболевание которое резко ослабляет
организм и надо выйти из этого
либо вас после тяжелой операции кота
организм тоже ослабленные надо выйти из
этого состояния вот только вот какой-то
период чтобы выйти из этого ослабленного
состояния потом когда все тело
восстанавливается и набирает силу
снижает нагрузку на работу какого-то
органа в том числе желудочно-кишечного
тракта
нецелесообразно потому что он уменьшит
свои возможности
а это уже не в ваших интересах ваших
интересах сделать так чтобы ваше тело
выполняла все ваши потребности захотели
вас есть там какую-нибудь гадость там
чипсы например можно съесть и чтобы
очистить с телом ничего не случилось бы
не отравились этими щипцами не на завтра
живот не болел чтобы она спокойненько
все это приварил у своего вот так нужно
подходить к своему телу благодаря
