Меня зовут Галина Дубинина, и я основатель школы по гимнастике для лица. Я знаю как убрать морщины без инъекций и сохранить молодость с помощью массажа.
? Сияющие глаза — как этого добиться?
А также:
✋ Убрать морщины у глаз
✋ Убрать отеки под глазами
Эффективные приёмы из фейсфитнеса — в новом видео Галины Дубининой ?
Как убрать морщины на лице с помощью упражнений? Хочу предложить вам упражнения, которые помогут тренировать круговую мышцу глаза и мышцу, поднимающую верхнее веко. Вы легко уберете морщины под глазами с помощью моих рекомендаций. Также мы научимся делать лимфодренажный массаж вокруг области шеи самостоятельно. Смотрите в видео упражнения от морщин вокруг глаз:
00:00 Морщины: как убрать в домашних условиях
00:30 Упражнение 1
02:24 Упражнение 2
03:46 Упражнение 3
04:32 Лимфодренажный массаж
⛔️ Если вы ещё не верите в результаты гимнастики для лица, вам кажется, что молодость лица возможно вернуть только с помощью уколов ? или пластики
✅ Если вы уже прониклись фейсфитнесом и уделяете время на заботу о своём лице
➡️ Тогда возьмите на вооружение эти простые и эффективные упражнения, которые помогут сделать ваш взгляд сияющим ?
здравствуйте я галина дубинина
основатель школы по гимнастике для лица
хочу предложить вам упражнения которые
помогут
тренировать круговую мышцу глаза и мышце
поднимающей верхнее веко тренируя эти
мышцы мы с вами сможем избавиться от
таких проблем как синяки под глазами и
нависании верхнего века вы готовы тогда
мы начинаем работать ваша правильная
осанка и мы просто широко и часто
начинаем работать глазами хлопает
глазами целую минуту начинаем
вы чувствуете как у вас устают глаза а
это значит что надо нашу мышцу
тренировать
если очень устали то закрываете глаза и
отдыхайте а кто может тот продолжает
работать целую в минуту
закрываем глаза отдыхаем и теперь
открываем глаза и у сложнее наш взгляд
устремлен вверх
это же упражнение только с устремленным
вверх взглядом поднимаем взгляд наверх и
продолжаем работать по следите
внимательно чтобы лоб во мне помогал в
вашей работе а работала только круговая
мышца глаза
продолжаем работать и опять а кто устал
уже закрывает глаза и отдыхает а тот кто
еще может работать
тот работают целую минуту
вот минута прошла мы закрываем с вами
глаза и
отдыхаем
какое века у вас больше устала верхние
или нижние
устала то которое требует от вас
дополнительной нагрузке поэтому обратите
внимание когда мы будем делать с вами
упражнения что 3 ровка или для верхнего
или для нижнего века для вас будет
углубленный а мы переходим к следующему
упражнению для наших глаз
нам необходимы для того чтобы наши глаза
сверкали еще и делает зарядку мы делаем
с вами зарядку устремлял взгляд
то вправо то влево как маятника вы и
часики и смотрим в одну и в другую
сторону раз два три 4 5 6 7 8 у ваша
задача еще раз повторить а мы меняем
направление положение глаз теперь
смотрим вверх посмотрите внимательно
чтобы не образовывались складки на лбу а
теперь вниз и продолжаем раз два три 4 5
шесть 7 8 вы еще повторяете 8 раз а мы
опять меняем направление
диагональ правой верхней и левой нижней
раз два три 4 5 шесть 7 8
вы продолжаете и меняем направление на
вторую диагональ левый верхний и трава и
нижний угол раз два три 4 5 шесть 7 8
отлично закрываем глаза
если вы не устали то в вашу зарядку
можно добавить круговые движения нашими
глазами
четыре раза в одну сторону четыре раза в
другую замечательно он нас с вами
работают еще не только круговая мышца
глаза но и косые мышцы глаза прямые
мышцы глаза все которые двигают наш глаз
и от этой зарядки у нас с вами
укрепляется круговая мышца глаза значит
у нас будет меньше морщинок вокруг глаз
а самое главное что наши глаза засияют
засияют и будут блестеть а именно на это
обращает внимание а мы с вами еще
сделаем лимфодренажный массаж
часто у нас с утром идут отеки в области
наших глаз так вот для этого мы
выполняем
лимфодренажный массаж наше лимфы это
межклеточная жидкость
поэтому мы должны понимать что массаж не
должен быть сильным и плотным он должен
быть легким и медленным отток нашей
лимфы идет к сердечку мы начинаем с
височной области от височной области мы
проводим руки по боковой поверхности
нашего лица дальше заводим один палец за
ухо в за ушную область ловим
жидкая смесь клеточную за ушко и
выводим стороны еще раз мы с вами делаем
лимфодренажный массаж чтобы не было
отека наших глазах
движение 1
2 до ключиц и обязательно в стороны и
повторяем 3 1 отвис .
123 никто не делает сейчас быстрее меня
потому что помним
межклеточную жидкость течет у нас не
быстро и вы не справитесь с ней если
будете это делать очень быстро
посмотрите сколько секретов сегодня мы с
вами узнали
