«Как правильно пить воду?».
?В видео доктор Божьев расскажет:
?— Правильный питьевой режим
?— Сколько пить воды?
?— Когда её пить?
добрый день дорогие друзья сегодня хочу
ответить на многочисленные вопросы люди
прошу а как правильно пить воду а
сколько и любить а когда ее пить вот на
эти вопросы я хочу сегодня ответить как
правильно пить воду на самом деле все
очень просто
первое мы на 70 процентов состоим из
воды соответственно пить воду но просто
необходимо второе в норме
когда у вас все хорошо нет каких-то
патологических привычек ваше тело само
просит пить пить пить пить она сама
просит когда вы ему должны дать воду вот
тогда его и нужно давать вот когда все
нормально бывают ситуации когда человек
по какой-то причине ну вообще никогда в
жизни его родители приучили пить воду и
он ее не пьет практически там пьет там
всякие соки там че там что угодно только
не вот в принципе вообще ничего живет
вроде как нормально
естественно его организм за долгие годы
привыкает к подобной ситуации и тогда он
уже не просит воду вот и тогда человек
для того чтобы восстановить нормальный
правильный пить его питьевой не пищевой
питьевой режим уже ему требуется уже
искусственно мы условно говоря насильно
давать своему телу
воду как бы навязывать ее то что тело
уже не просит если все нормально tutela
сама просит и тогда когда она просит
нужно ему давать тогда когда не просят
не нужно
давайте все просто соответственно нету
какого-то определенного
а стандартного объема воды которые вот
каждый человек должен выпивать
как некоторые говорят вот каждый человек
должен там два с половиной литра воды в
день выпивать да нет мы все разные один
человек сам 150 килограмм веса а другой
30 килограмм веса
чего не должны одинаковое количество
воды peach да нет конечно глупость то
есть у каждого тела у каждого человека
есть свои какие-то нормы свои варианты и
соответственно тело всегда знает что ему
нужно и сколько ему чего нужна вот это
касается воды в том числе поэтому самый
правильный подход в этом это слушать
свое тело и когда тело просит воды надо
ему дать воды когда тело не просит воды
не надо его заставлять пить эту воду вот
принцип такой соответственно этим
определяется количество воды которые
нужно который человек пьет для того
чтобы выйти из ситуации когда человек
вообще не пил воду но наконец понял что
вот пришло время что все-таки уже
наверное пора
как-то восстанавливать свое тело и надо
просто приучать то тогда достаточно
просто там полтора два литра воды
разделить на в течение дня и
соответственно заставлять себя там по
стаканчику воды через какие-то
промежутке выпивать в течение дня вода
должна быть распределена более или менее
равномерно но где-то до шести часов
вечера после шести часов вечера
стараться нужно пить как можно меньше то
есть вот вот таким образом это первое
второе относительно приема пищи вода
всегда должна употребляться до еды
желательно не непосредственно перед едой
перед тем как есть например вот я вот вы
пью воду хотя бы там минут за 20-30 до
еды почему потому что вода должна
усвоится если вы будете принимать воду
после еды то вы таким образом ухудшить и
усвоение тех продуктов которые вы съели
то есть это тоже внесёт определённые
нарушения в работу вашего жил
что кишечного тракта вот такие
особенности относительно приема пищи и
употребления воды и еще есть один момент
который тоже
я считаю что нужно учитывать разница
есть если вы пьете холодную воду она вас
закисляет если вы пьете теплую воду она
вас за щелочи вает поэтому если есть
возможность пить теплую воду старайтесь
пить теплую воду не холодную
ну понятно дело конечно бывают ситуации
когда лето на улице жара там 30 плюс 35
вот и пить теплую воду в двумя гко
говоря не комфортно хочется что-нибудь
холодненькое ради бога пожалуйста я вам
рассказываю принципы и общие то есть
надо помнить о том что холодная вода
закисляет а теплая вода защищала чего
это вот такой нюанс тоже есть поэтому
если вам нужно больше за щелочи вас а
значит соответственно вам нужно
стараться больше понимать все таки пить
теплую воду
теплая это не комнатной температуры а
подогретую до такого там на грани с
горячей но если любите кипяток ради бога
пожалуйста можно и кипяток или такая
сильно-сильно для этой теплая вода вот
как правильно пить воду благодарю вас
